月经后吃什么调理身体

多吃富含优质蛋白和铁质的肉类,如羊肉、鱼、鸡、精瘦肉等含铁和蛋白质较高的肉类,不仅营养价值高,有利于经血排出,还有利于吸收。多吃富含微量元素和矿物质的蔬菜,如菠菜、黑木耳等食物中也含有丰富的铁元素。经期女性应多吃些含铁的食物。鸡蛋的营养价值很高,富含人体所需的氨基酸,蛋白质以及钙、铁等多种维生素,对补血活络、促进血红蛋白再生起到不小的作用。在经期过后的几天里,也要坚持吃。