月经后吃什么调理身体

女性月经之后要注意增加营养的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物，如羊肉、鸡肉、牛肉、猪肉等；还要增加铁元素的摄入，如木耳、红枣、枸杞、菠菜等，避免因为月经持续性出血而有缺铁性贫血的情况；月经期要吃一些性温的水果，如香蕉、芒果等平时注意保暖，避免着凉，适量锻炼，提高身体素质。