月经后吃什么调理身体

一、富含优质蛋白和铁元素的肉类，如羊肉、鱼肉、鸡肉、精瘦肉这些含铁量和蛋白质含量高的肉类，不仅营养价值高，利于经血下行，而且吸收好。二、多吃含微量元素和矿物质含量丰富的蔬菜，如菠菜、黑木耳等食物中含有铁元素也很丰富。那些月经量大的女士应该多多食用。三，蛋类的营养价值很高，富含机体必需的氨基酸，蛋白质还有钙、铁等多种维生素，在补血活络和血红蛋白的再生方面有不小的贡献。月经结束后的几天内，也要坚持食用。