脚脖肿了怎么快速消肿?

脚脖子肿了常由于扭伤以及外力冲击引起,应及时进行局部冷敷,降低血管温度,避免局部组织出血。在冷敷的二十四小时之后,应进行局部热敷,加快皮下淤血的散退,使得肿块消失。