急性腰肌劳损怎么恢复正常

急性腰肌劳损第一个要进行冷敷，这种冷敷是用毛巾包一下冰块放在腰部，有两个目的，一是减轻疼痛，二是防止肿胀进一步加剧，这是第一个冰敷，第二、一定要注意休息，卧硬板床，七天之内建议要冰敷，七天之后就可以用活血化瘀的药物，可以热敷。以往的观点冷敷要24小时或者48小时，现在看来是不行的，病人一个星期内有时还会肿胀，所以说七天之内建议病人冰敷，连续冰敷七天，一天冰敷两次，一次是15到20分钟左右就足够了，第三、可以做一些理疗，你比方说七天之后可以做一些红外线照射和做一些中频都可以。