脚后跟疼有什么土方法

1月~1年。还有其他症状吗？没有其他症状。多久了。半年。两个脚后跟痛吗。对。内测。自己拉伸足底筋膜。拉伸的方法网上搜一搜。涂抹扶他林。口服舒筋活血片双氯芬酸钠缓释胶囊。吃过不好使。有没有土办法？没有土办法的，就是我上面给你说的拉伸足底筋膜，不要总是靠吃药。