刚来月经可以喝牛奶吗

女性在月经期，她的体质和免疫力是下降的，这个时候女性要注意个人的卫生和外阴的清洁。在这段时期里头，女性可以增加一些营养丰富的物质的摄入，比如优质蛋白，富含维生素和微量元素的食物，牛奶，鸡蛋是完全可以吃的，它有助于体质的恢复和免疫力的提高。在经期的话，女性还要注意不要着凉，要注意保暖，避免寒凉和辛辣刺激的食物。可以适当的进行一些体育锻炼，比如慢走慢跑，有氧运动，这些不剧烈的，比较温和的一些运动。在这段时间女性还要保持一个健康的生活方式，规律作息，不要熬夜。这样才能保证能比较顺利的度过这个不适的阶段。