降胆固醇的食物和水果有哪些

降胆固醇的食物有很多如玉米、黑芝麻、燕麦、荞麦、胡萝卜、杏仁等，水果可以吃一些苹果、蜜桔、柚子、火龙果、山楂等。平时应避免吃动物的内脏和含糖量高的食物，胆固醇高通常都是平时饮食习惯不好造成的。生活工作应该注意劳逸结合避免过度劳累保持心情舒畅晚上不能熬夜，作息规律，养成良好生活习惯。