膝盖发凉疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.关节炎：关节炎是导致膝盖发凉疼痛的常见原因。例如骨关节炎、类风湿性关节炎等，会导致关节炎症和疼痛。此外，还有感染性关节炎、创伤性关节炎等。
2.寒冷刺激：长时间暴露在寒冷环境中，或穿着过少，会导致膝盖发凉疼痛。
3.运动损伤：过度使用膝盖或受到外伤，如扭伤、半月板损伤等，可能导致膝盖疼痛。
4.其他原因：营养不良、缺乏锻炼、肥胖、心血管疾病等也可能引起膝盖发凉疼痛。
如果出现膝盖发凉疼痛，建议采取以下措施：
1.保暖：及时增添衣物，保持膝盖温暖，避免寒冷刺激。
2.休息：减少膝盖的活动，避免长时间站立或行走，给膝盖足够的休息时间。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩膝盖周围的肌肉，促进血液循环。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，建议就医，医生会根据具体情况进行诊断并制定治疗方案。可能会采取以下治疗方法：
1.物理治疗：包括热疗、冷敷、电疗、超声治疗等，可以缓解疼痛、改善关节活动度。
2.药物治疗：除了非甾体类抗炎药，还可能使用镇痛药、肌肉松弛剂、软骨保护剂等。
3.注射治疗：如关节内注射糖皮质激素、玻璃酸钠等，可减轻炎症、缓解疼痛。
4.手术治疗：在严重情况下，如关节破坏严重、畸形明显，可能需要进行手术治疗，如关节置换术等。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体病因和病情而定。如果膝盖发凉疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并遵循医生的建议进行治疗。此外，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、控制体重等，也有助于预防和缓解膝盖问题。