膝盖酸痛发凉可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.注意保暖：在低温环境下，应注意膝盖的保暖，可佩戴护膝，避免膝盖受寒。
2.适度运动：适当进行膝盖周围肌肉的锻炼，增强肌肉力量，提高膝盖的稳定性，但要避免过度运动或剧烈运动。
3.物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸等物理方法缓解膝盖酸痛发凉的症状。
4.药物治疗：如果膝盖酸痛发凉的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体类抗炎药、软骨保护剂等。
5.就医检查：如果膝盖酸痛发凉的症状持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、畸形等，应及时就医，进行详细的检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。