来大姨妈严重痛经，可能是原发性痛经，也可能是某些妇科疾病导致。如果是原发性痛经，可通过以下方法缓解；如果是继发性痛经，则需要及时就医，明确病因后进行治疗。具体如下：
1.原发性痛经：
一般治疗：注意经期保暖，避免着凉；保证充足的休息和睡眠；保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
药物治疗：可在医生的指导下使用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等；也可使用避孕药，如炔雌醇环丙孕酮片，通过抑制排卵，减少前列腺素的产生，缓解痛经。
中医治疗：中医认为痛经多与气血运行不畅有关，可通过服用中药、针灸、按摩等方法进行调理。
2.继发性痛经：
疾病治疗：一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等，可能会导致痛经。需要及时就医，明确病因后进行治疗。例如，子宫内膜异位症可使用孕激素、孕三烯酮等药物进行治疗；子宫腺肌病可使用达那唑、GnRH激动剂等药物进行治疗，或进行手术治疗。
其他：如果是由于宫腔操作、放置宫内节育器等引起的痛经，需要及时取出节育器，或进行其他相应的治疗。
需要注意的是，痛经可能会影响生活和工作，严重时甚至会导致晕厥。如果痛经严重，建议及时就医，明确病因后进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累。