月子里乳房溢奶是哺乳期常见的现象，以下是一些解决方法：
1.及时排空乳房：宝宝吸吮后，可用吸奶器或手动挤出剩余的乳汁，以避免乳房过度充盈。
2.使用防溢乳垫：可以吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽，同时也可以避免乳汁浸湿衣物。
3.调整喂奶姿势：正确的喂奶姿势可以帮助宝宝更好地吸吮，减少乳房溢奶的情况。
4.冷敷乳房：如果乳房感到胀痛，可以用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，缓解疼痛和肿胀。
5.避免刺激乳头：减少对乳头的刺激，如避免穿过紧的内衣、避免长时间暴露在热环境中等。
6.饮食调整：避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，可以减少乳汁分泌。
7.寻求专业帮助：如果乳房溢奶严重，影响生活，可以咨询医生或专业的哺乳顾问，寻求更有效的解决方法。
需要注意的是，月子里乳房溢奶是正常现象，新妈妈不用过于担心。同时，要保持良好的心态，注意休息，避免过度劳累。如果乳房出现红肿、疼痛等异常情况，应及时就医。