气虚血虚可以通过饮食来调理，例如牛肉、羊肉、菠菜、胡萝卜、荔枝、龙眼肉、糯米和蜂蜜等肉类、蔬菜、水果和其他食物都有补气养血的功效。
气虚血虚可以通过饮食来调理，以下是一些能够快速补气养血的食物：
1.肉类：(1)牛肉：牛肉性温，味甘，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。(2)羊肉：羊肉性热，味甘，具有益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、生肌健力、抵御风寒之功效。凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。
2.蔬菜：(1)菠菜：菠菜性凉，味甘，有养血止血、滋阴润燥、通利肠胃的功效。适用于衄血、便血、坏血病、消渴引饮、大便涩滞等病症。(2)胡萝卜：胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳的功效。适用于小儿营养不良、麻疹、夜盲症、便秘、高血压、肠胃不适、饱闷气胀等病症。
3.水果：(1)荔枝：荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、养血安神、生津止渴、解毒止泻等功效。适用于身体虚弱、病后津液不足、胃寒疼痛、疝气疼痛等病症。(2)龙眼肉：龙眼肉性温，味甘，具有补益心脾、养血安神的功效。适用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等病症。
4.其他：(1)糯米：糯米性温，味甘，有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。适用于脾胃虚寒、泄泻、食欲减退、自汗、乏力等病症。(2)蜂蜜：蜂蜜性凉，味甘，具有补中缓急、润肺止咳、润肠燥、解毒、美容养颜等功效。适用于脘腹虚痛、肺燥咳嗽、肠燥便秘、水火烫伤、手足皲裂等病症。