想顺产几个月开始锻炼

如果想要顺产的话，那么从怀孕4个月就开始运动锻炼，通过运动能增加肌肉的力量和促进机体的新陈代谢，促进血液循环和胃肠蠕动，减少便秘，同时可以增加腹肌、腰背肌和盆底肌的能力，还可以锻炼心肺功能，释放压力，促进睡眠，有利于阴道分娩，可以根据个人的喜好选择一般的家务、劳动、散步、步行上班、漫步、跳舞、孕妇体操、游泳、骑车、瑜伽等运动形式。在怀孕期间不适宜开展跳跃、震动、球类、登高、长途旅行、长时间站立等具有一定风险的运动。通过运动的话可以控制胎儿的体重，有助于阴道分娩。