来例假即来月经，处于月经期的女性可以喝牛奶，通常不会对健康造成影响，也不会对月经造成不良影响。
牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质。对于月经期的女性，喝牛奶可以补充身体所需的营养，同时也不会加重月经期的不适症状。
需要注意的是，有些女性可能对牛奶中的乳糖不耐受，喝牛奶后可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。此外，如果女性在月经期有其他特殊的饮食需求或限制，例如需要避免食用生冷食物、避免饮酒等，也需要根据个人情况进行调整。
除了饮食方面，月经期的女性还需要注意以下几点：
1.保持良好的卫生习惯，每天清洗外阴，勤换卫生巾。
2.避免过度劳累和剧烈运动，注意休息。
3.避免食用辛辣、刺激性食物和冷饮。
4.保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
5.如果月经期出现严重的不适症状，如痛经、月经量过多或过少等，应及时就医，以便进行针对性的治疗。
总之，月经期的女性可以喝牛奶，但也需要注意个人的饮食和生活习惯，保持良好的卫生习惯和心情，以维护身体健康。如果有任何疑问或不适，应及时就医咨询。