低压高（舒张压高）的人可以适当多吃以下食物：
1.富含钾的食物：钾可以促进钠的排出，有助于降低血压。含钾丰富的食物有香蕉、橘子、橙子、土豆、蘑菇等。
2.富含钙的食物：钙可以降低血管的紧张性，有助于降低血压。含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、奶酪、豆制品等。
3.富含蛋白质的食物：蛋白质可以提高血管的弹性，有助于降低血压。富含蛋白质的食物有鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、豆类等。
4.富含膳食纤维的食物：膳食纤维可以降低胆固醇的吸收，有助于降低血压。富含膳食纤维的食物有燕麦、玉米、蔬菜、水果等。
5.富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸可以降低甘油三酯和胆固醇的水平，有助于降低血压。富含ω-3脂肪酸的食物有深海鱼、亚麻籽油等。
需要注意的是，饮食只是低压高的辅助治疗方法，不能替代药物治疗。如果低压高的情况比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。