健脾利湿的食物有哪些

健脾、利湿的食物主要有冬瓜、扁豆、薏米、赤小豆、玉米、红高粱、洋葱、红薯等等。首先，冬瓜有着消肿解毒生津除烦的作用，对于小便不利以及水肿都有着很好的作用。其次，红高粱有着渗湿止泻健脾补肾的功效，对于脾胃虚弱以及消化不良都有着很好的作用。在服用健脾、利湿的食物时，应注意饮食以清淡易消化为主忌食辛辣、刺激之物，不可暴饮、暴食。