外斜视自我纠正的方法主要包括以下几种：
1.佩戴眼镜：对于屈光不正引起的外斜视，通过佩戴眼镜可以矫正视力，从而改善斜视。
框架眼镜：是最常用的矫正屈光不正的方法。
隐形眼镜：对于一些不适合佩戴框架眼镜的人，如高度散光或角膜不规则的患者，隐形眼镜可能是更好的选择。
2.视觉训练：通过特定的训练方法来强化眼部肌肉的协调性，从而改善外斜视。
眼球运动训练：包括注视训练、扫视训练、追随训练等，可以增强眼球的运动能力。
融合训练：帮助训练双眼的融合功能，提高立体视觉。
3.遮盖疗法：通过遮盖一只眼睛，强迫使用另一只眼睛，以促进斜视眼的功能恢复。
部分遮盖：适用于间歇性外斜视。
完全遮盖：适用于恒定性外斜视。
4.手术治疗：如果外斜视严重，影响视力和外观，或者通过以上方法无法矫正，可能需要手术治疗。
手术目的：调整眼外肌的长度或位置，使眼球恢复正常的位置。
手术时机：一般在儿童时期进行手术效果较好，但具体时间需要根据斜视的类型和严重程度来决定。
需要注意的是，自我纠正方法的效果因人而异，对于严重的外斜视，可能需要综合多种方法治疗。此外，如果发现有外斜视，应及时就医，进行全面的眼部检查和评估，制定个性化的治疗方案。同时，保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，定期进行眼部检查，也有助于预防和控制外斜视的发展。