10个月宝宝的辅食食谱需要根据宝宝的营养需求和消化能力来制定，以下是一些适合10个月宝宝的辅食食谱：
1.蔬菜鸡肉粥：
食材：鸡肉、胡萝卜、西兰花、大米。
做法：将鸡肉洗净，切成小块，用开水焯一下，捞出后用刀剁成末；胡萝卜洗净，切成小块，放入锅中煮熟，捞出后用刀剁成末；西兰花洗净，切成小朵，放入开水中焯一下，捞出后用刀剁成末；大米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至八成熟，加入鸡肉末、胡萝卜末、西兰花末，继续煮至大米软烂即可。
营养：鸡肉富含蛋白质、铁、锌等营养成分，胡萝卜富含胡萝卜素、维生素C等营养成分，西兰花富含维生素C、膳食纤维等营养成分，大米富含碳水化合物、蛋白质等营养成分，这道辅食食谱可以为宝宝提供丰富的营养。
2.豆腐鸡蛋羹：
食材：豆腐、鸡蛋、葱花、盐、香油。
做法：将豆腐洗净，切成小块，放入锅中煮熟，捞出后用勺子压成泥状；将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，加入适量清水和盐，继续搅拌均匀；将豆腐泥和鸡蛋液混合在一起，搅拌均匀；将混合好的豆腐鸡蛋液放入蒸锅中，大火蒸10-15分钟，直到鸡蛋凝固；取出蒸好的豆腐鸡蛋羹，撒上葱花和香油即可。
营养：豆腐富含蛋白质、钙、铁等营养成分，鸡蛋富含蛋白质、维生素A、维生素D等营养成分，这道辅食食谱可以为宝宝提供丰富的营养。
3.香蕉燕麦粥：
食材：香蕉、燕麦片、牛奶。
做法：将香蕉去皮，切成小块；将燕麦片洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮至燕麦片软烂；将香蕉块和牛奶加入燕麦片中，继续煮至牛奶煮沸即可。
营养：香蕉富含钾、维生素C等营养成分，燕麦片富含膳食纤维、蛋白质等营养成分，牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，这道辅食食谱可以为宝宝提供丰富的营养。