熬夜后眼睛肿了，可以通过以下方法缓解：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，可收缩血管，减轻肿胀。
2.按摩：用指腹轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等，可促进血液循环，缓解肿胀。
3.调整作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，让眼睛得到充分的休息。
4.饮食调理：多吃一些富含维生素C、E和胶原蛋白的食物，如水果、蔬菜、肉类等，可增强皮肤弹性，减轻眼部肿胀。
5.盐水敷眼：将盐水加热至适宜温度，用干净的纱布或毛巾蘸取盐水，敷在眼睛上，每次15-20分钟，可缓解眼部肿胀。
如果眼睛肿胀严重，或伴有疼痛、视力模糊等症状，建议及时就医，可能需要进行进一步的检查和治疗。此外，为了预防眼睛肿胀，平时应注意以下几点：
1.避免长时间用眼，每隔一段时间休息一下，看看远处或闭目养神。
2.保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。
3.注意眼部卫生，不要用手揉眼睛。
4.避免过度用眼，如长时间使用电脑、手机等。
5.饮食均衡，多吃一些对眼睛有益的食物。