熬夜后眼睛肿了，可以通过以下方法消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解眼睛疲劳和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴、鱼腰穴等，每个穴位按摩1-2分钟，每天数次。按摩可以促进血液循环，缓解眼睛疲劳和肿胀。
4.调整作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。每天睡眠时间应不少于7小时。
5.饮食调理：多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、青椒、水果等。这些食物可以保护眼睛，缓解眼睛疲劳和肿胀。
6.药物治疗：如果眼睛肿胀严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如眼药水、眼药膏等。
需要注意的是，如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力下降等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，应在医生的指导下选择合适的治疗方法。