熬夜后眼睛肿了，可以通过以下方法消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，让眼睛得到充分的休息。
5.饮食调整：多吃一些富含维生素C、E和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等，有助于促进眼睛的恢复。
6.药物治疗：如果肿胀和疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如消炎药、止痛药等。
需要注意的是，如果眼睛肿了伴有疼痛、视力模糊、分泌物增多等症状，可能是眼部感染或其他疾病引起的，需要及时就医。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在使用冷敷或热敷时需要特别注意，最好在医生的指导下进行。