吃菠萝后舌头疼，可能是菠萝中的菠萝蛋白酶导致的过敏反应，也可能是菠萝的酸性物质刺激引起。以下是一些缓解方法：
1.漱口水漱口：用温的淡盐水或漱口水漱口，可以帮助减轻舌头疼痛和缓解炎症。
2.避免刺激性食物：在舌头疼痛缓解之前，避免食用辛辣、酸性、过甜或过咸的食物，以免刺激舌头。
3.吃一些温和的食物：可以吃一些温和、柔软的食物，如面包、香蕉、煮熟的蔬菜等，避免食用过硬或粗糙的食物。
4.喝一些温水：喝一些温水可以帮助缓解口腔干燥和减轻舌头疼痛。
5.避免过度刺激：避免吸烟、喝酒、喝咖啡等刺激性饮料，以及过度刷牙或使用刺激性的漱口水。
6.药物治疗：如果舌头疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如止痛药、消炎药等。
如果舌头疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如肿胀、呼吸困难等，应及时就医。此外，对于过敏体质的人，吃菠萝前最好先将其切成小块，用盐水浸泡一段时间，以减少过敏反应的发生。