晚上吃完饭跑步好空腹跑步好

容易低血糖，可以饭后半小时之后再运动，晚餐少吃点,运动后不要加餐了，主要是主食少吃点，能升糖的少吃，尽量避免吃零食,饮料也尽量不要喝了，米饭,面条,包子,蛮有趣,水饺,馄饨,饼这些。