阴道收缩尔怎么锻炼、让阴道紧

首先应该生活也是有规律，创造良好的性生活环境和氛围，夫妻双方多进行交流和沟通，检查一下是否有生殖泌尿系统实质性炎症或者肾亏等病变，如果检查结果都正常的话，平时可以练习排尿的时候练习间断的排尿，也可以练一下太极，瑜伽等锻炼，以及多进行提肛运动可以提高阴道的收缩能力。