乳腺癌自查方法？

嗨！乳癌自检方法包括：1对镜自检：对着镜子，观察乳房皮肤有无红肿、皱褶、橘皮样改变等异常；双手高举过头，仔细观察两侧乳房的外形、轮廓，观察有无变化；2淋浴法：在沐浴时，手指指腹检查乳房各部位及腋窝，看有无肿块，检查乳头有无溢液；3平躺法：用手托住胸部，用肩胛下垫毛巾或小枕头，同时做腋窝及锁骨上区触诊，排除隐匿性乳腺癌。