胃肠不好的人晚饭适合喝小米粥或山药粥，以获取营养并改善肠胃。同时，这类人群在饮食方面需注意避免油腻和刺激性食物，采取少食多餐、避免过冷过热、选择易消化食物、保持饮食规律和注意饮食卫生的原则，若症状严重应及时就医并遵循医嘱。
胃肠不好的人，晚饭适合吃一些对肠胃有好处的食物。小米粥和山药粥都是不错的选择。
小米粥和山药粥富含维生素、微量元素等营养成分，能够为人体提供所需的营养，提高机体的抗病能力，同时对肠胃也有一定的改善作用。
需要注意的是，胃肠不好的人在饮食方面需要特别注意。应避免食用油腻和刺激性食物，以免加重胃肠不适。此外，还应注意以下几点：
1.少食多餐：胃肠不好的人每次进食量不宜过多，可采取少食多餐的方式，以减轻肠胃负担。
2.避免过冷过热：过冷或过热的食物都会刺激肠胃，应尽量避免食用。
3.选择易消化食物：如面条、馒头、南瓜等，避免食用难以消化的食物，如炸鸡、烤肉等。
4.饮食规律：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食或过度节食。
5.注意饮食卫生：避免食用不洁食物，以防引起肠道感染。
总之，胃肠不好的人在饮食上需要多加注意，选择易消化、营养丰富的食物，并养成良好的饮食习惯。如果症状严重，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。