眼睛里有颗粒磨的感觉可能由眼内异物、结膜炎、角膜炎等原因引起。可尝试停止用眼、清洁眼部、就医检查、注意眼部卫生、避免刺激、治疗原发病。儿童、老人、孕妇等特殊人群，或伴有眼红、眼痛、视力下降等症状者，应及时就医。
眼睛里有颗粒磨的感觉，可能是由多种原因引起的，如眼内异物、结膜炎、角膜炎等。以下是一些建议：
1.停止用眼：避免继续使用电脑、手机等电子设备，减少用眼时间，让眼睛得到充分的休息。
2.清洁眼部：使用生理盐水或人工泪液冲洗眼睛，将可能存在的异物或分泌物冲出。但不要用手揉眼睛，以免加重症状。
3.就医检查：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。医生会进行详细的眼部检查，确定病因，并给予相应的治疗。
4.注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免感染。不要与他人共用毛巾、脸盆等物品。
5.避免刺激：避免长时间暴露在风沙、烟尘等环境中，避免长时间佩戴隐形眼镜。
6.治疗原发病：如果眼睛里有颗粒磨的感觉是某些疾病的症状，如沙眼、干眼症等，需要积极治疗原发病。
需要注意的是，对于儿童、老年人、孕妇等特殊人群，眼睛问题可能更加复杂，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。此外，如果眼睛里有颗粒磨的感觉同时伴有眼红、眼痛、视力下降等其他症状，应立即就医，以免延误病情。