半月板损伤后的保养方法主要包括以下几点：
1.休息：半月板损伤后，应避免过度使用受伤的膝关节，尽量休息，以减轻半月板的压力。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，可使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在损伤后的恢复期，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
6.药物治疗：可使用一些药物，如非甾体类抗炎药、镇痛药等，以缓解疼痛和肿胀。
7.康复训练：在医生的指导下，进行适当的康复训练，以增强膝关节的稳定性和灵活性。
8.注意保暖：受伤的膝关节应注意保暖，避免受寒，以免加重疼痛和肿胀。
9.定期复查：定期到医院进行复查，了解半月板的恢复情况，以便及时调整治疗方案。
总之，半月板损伤后的保养非常重要，需要患者积极配合医生的治疗，同时注意休息、保暖、适当运动等，以促进半月板的恢复。