半月板损伤后的保养方法主要包括以下几个方面：
1.休息：在半月板损伤后的急性期，应尽量休息，避免受伤的膝关节过度活动。可以使用拐杖或轮椅辅助行走，以减轻膝关节的负担。
2.冰敷：在损伤后的72小时内，可使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，可适当加压，但不要过紧。包扎可以减少肿胀和出血。
4.抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在损伤后的恢复期，可以进行适当的物理治疗，如超短波、超声波、电疗等，以促进炎症吸收和损伤修复。
6.康复训练：在医生的指导下，进行适当的康复训练，包括膝关节的屈伸活动、股四头肌的等长收缩练习等，以增强膝关节的稳定性和灵活性。
7.注意保暖：避免膝关节受凉，尤其是在寒冷的天气中，可佩戴护膝或使用热敷等方法保暖。
8.控制体重：过重会增加膝关节的负担，应通过合理的饮食和运动控制体重。
9.避免过度运动：在半月板损伤未完全恢复之前，应避免过度运动或进行高强度的体育运动，以免加重损伤。
10.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，了解损伤的恢复情况，及时调整治疗方案。
需要注意的是，半月板损伤的保养方法应根据具体情况进行调整，如损伤的程度、治疗方法等。在进行任何康复训练或运动前，应先咨询医生的意见。此外，如果半月板损伤严重，可能需要手术治疗，术后的保养也非常重要，包括遵循医生的建议进行康复训练、注意饮食和休息等。