膝关节半月板损伤后的保养方法主要包括以下几个方面：
1.休息：在损伤后的急性期，应尽量休息，避免膝关节过度活动。可以使用拐杖或轮椅辅助行走，以减轻膝关节的负担。
2.冰敷：在损伤后的72小时内，可使用冰袋或冷毛巾对膝关节进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对膝关节进行包扎，可适当加压，但不要过紧。包扎可以减少肿胀，但要注意保持绷带的清洁和干燥。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在损伤后的恢复期，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进恢复。
6.药物治疗：在医生的指导下，可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛和肿胀。如果有必要，还可以使用肌肉松弛剂、神经营养药等。
7.运动康复：在损伤后的恢复期，应逐渐恢复膝关节的运动功能。可以进行适量的膝关节屈伸、旋转等活动，但要避免过度活动和剧烈运动。同时，可以结合康复训练，如股四头肌收缩训练、直腿抬高训练等，增强膝关节的稳定性。
8.生活习惯：保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、控制体重等，有助于预防膝关节半月板损伤的发生和复发。
9.定期复查：在损伤后的恢复过程中，应定期到医院复查，了解膝关节的恢复情况，以便及时调整治疗方案。
总之，膝关节半月板损伤后的保养需要综合考虑多方面因素，包括休息、治疗、康复训练、生活习惯等。在保养过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，以促进膝关节的恢复。