半月板损伤后，保护膝关节的方法包括以下几点：
1.休息：在半月板损伤后的急性期，应休息并避免膝关节活动，以减轻疼痛和肿胀。随后，可以逐渐恢复活动，但要避免过度使用膝关节。
2.冰敷：在损伤后的72小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷在膝关节上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝关节，可提供一定的支撑和压力，减少肿胀。但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：可以采用热敷、按摩、电疗等物理治疗方法，缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和炎症，也可以使用活血化瘀的中药或药膏。
7.佩戴支具：在医生的建议下，佩戴合适的支具或护膝，如半月板稳定支具，可提供额外的支持和保护。
8.恢复训练：在损伤恢复后，需要进行适当的康复训练，包括增强膝关节周围肌肉的力量、改善关节活动度和灵活性。可以咨询物理治疗师或专业教练的建议。
9.控制体重：过重会增加膝关节的负担，应通过合理的饮食和运动控制体重。
10.避免诱发因素：避免长时间下蹲、跪地、过度屈膝等动作，减少半月板的磨损。避免剧烈运动和过度劳累，注意保暖。
11.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，了解膝关节的恢复情况，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，半月板损伤的治疗和保护方法应根据个体情况而定。在出现半月板损伤后，应及时就医，进行详细的诊断和治疗。同时，遵循医生的建议，积极进行康复训练和保护，以促进膝关节的恢复和预防进一步损伤。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。