半月板损伤后的保养方法包括以下几点：
1.休息：在半月板损伤后的急性期，需要休息，避免受伤的膝关节过度活动。可以使用拐杖或轮椅辅助行走，以减轻膝关节的负担。
2.冰敷：在损伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾对受伤的膝关节进行冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤的膝关节进行包扎，以减轻肿胀。包扎时要注意不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的膝关节抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.物理治疗：在损伤后的恢复期，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
6.康复训练：在损伤后的恢复期，需要进行康复训练，包括膝关节的屈伸活动、肌肉力量训练、平衡训练等，以恢复膝关节的功能。
7.药物治疗：在疼痛明显时，可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛。如果疼痛严重，影响睡眠，可以使用阿片类药物如吗啡、哌替啶等。
8.手术治疗：如果半月板损伤严重，保守治疗无效，需要进行手术治疗。手术治疗的方法包括半月板修复术、半月板切除术等。
9.注意事项：
在半月板损伤后的恢复期，要避免过度活动，避免长时间行走、站立、上下楼梯等。
要注意保暖，避免膝关节受寒。
要戒烟限酒，避免加重膝关节的损伤。
在服用药物时，要按照医生的建议使用，不要自行增减剂量。