脚长骨刺的治疗方法主要包括以下几种：
1.非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛和炎症。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸、超声波等，可以减轻疼痛，改善关节活动度。
3.矫形鞋垫或鞋子：定制合适的鞋垫或鞋子，可减轻骨刺对周围组织的压力，缓解疼痛。
4.运动治疗：适当的运动，如散步、游泳、骑自行车等，可以增强肌肉力量，改善关节灵活性。
5.注射治疗：局部注射糖皮质激素或透明质酸等，可以缓解疼痛，改善关节功能。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或骨刺导致严重的疼痛、畸形或神经受压，可能需要手术治疗，如骨刺切除术、关节融合术等。
需要注意的是，每个人的病情不同，治疗方法应根据具体情况选择。在治疗过程中，应注意休息，避免长时间站立或行走，避免过度负重。同时，应保持良好的姿势，避免穿高跟鞋，注意保暖。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。