脸上长脓痘挤了之后，可以采取以下措施：
1.清洁消毒：使用生理盐水或双氧水清洁伤口，然后用消毒棉签轻轻擦干。
2.避免感染：不要用手触摸或挤压伤口，以免引起感染。可以涂抹一些抗生素软膏，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等。
3.注意饮食：少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
4.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
5.不要自行挑破：如果脓痘较大，建议到医院皮肤科就诊，由医生进行处理。自行挑破可能会导致感染扩散，留下疤痕。
需要注意的是，每个人的皮肤状况和恢复能力不同，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。