对于腰椎间盘突出患者，可以进行以下运动来缓解症状或促进康复：
1.游泳：游泳是一种全身性运动，对腰椎间盘突出患者非常有益。水的浮力可以减轻身体对腰椎的压力，同时游泳可以锻炼腰部肌肉，增强腰部的稳定性。建议选择自由泳、蛙泳等对腰部压力较小的泳姿。
2.瑜伽：瑜伽中的一些动作可以增强腰部肌肉的力量，改善腰部的柔韧性。例如，猫式、狗式、下犬式等动作可以伸展腰部肌肉，缓解腰部的紧张和疼痛。但需要注意的是，在进行瑜伽练习时，应避免过度伸展和高强度的动作，以免加重腰部的负担。
3.腰部伸展运动：可以进行一些简单的腰部伸展运动，如仰卧起坐、侧平板支撑等。这些运动可以增强腰部肌肉的力量，改善腰部的柔韧性。但需要注意的是，运动时应保持正确的姿势，避免过度伸展和扭曲腰部。
4.散步：散步是一种简单而有效的运动方式，对腰椎间盘突出患者也非常适合。散步可以增强腰部肌肉的力量，改善腰部的血液循环，缓解腰部的疼痛和不适。建议选择平坦的道路，保持适当的速度和时间。
需要注意的是，在进行运动治疗时，应根据自己的病情和身体状况选择适合的运动方式和强度。同时，应避免过度运动和剧烈运动，以免加重腰部的负担。如果在运动过程中出现疼痛加剧、下肢麻木等不适症状，应立即停止运动，并及时就医。此外，运动治疗应结合其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗等，以达到更好的治疗效果。