消除小腿水肿的最快方法包括以下几点：
1.调整生活方式：
避免久坐或久站：长时间保持同一姿势会导致血液回流不畅，加重水肿。尽量每隔一段时间起身活动一下，促进血液循环。
控制盐分摄入：过量的盐分会使体内水分潴留，导致水肿。应减少盐分的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜。
穿着合适的鞋子：避免穿过高或过紧的鞋子，以免影响血液循环。
抬高腿部：休息时可以将腿部抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻水肿。
2.按摩：
按摩小腿：用手轻轻按摩小腿肌肉，从下往上推动，帮助促进血液循环，缓解水肿。
使用按摩工具：可以使用按摩球、按摩棒等工具进行按摩，效果更佳。
3.运动：
有氧运动：进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以增强心脏功能，促进血液循环，减轻水肿。
腿部运动：可以进行一些专门针对腿部的运动，如踮脚尖、腿部屈伸等，帮助消除小腿水肿。
4.热敷或冷敷：
热敷：用热毛巾或热水袋热敷小腿，每次15-20分钟，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻水肿。
冷敷：如果水肿严重，可以用冰袋冷敷小腿，每次15-20分钟，可收缩血管，减轻水肿。
5.药物治疗：
利尿剂：如呋塞米、氢氯噻嗪等，可以促进体内多余水分的排出，减轻水肿。但应在医生的指导下使用。
活血化瘀药物：如丹参片、三七片等，可以促进血液循环，缓解水肿。
需要注意的是，如果小腿水肿持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、皮肤变色等，应及时就医，排除其他潜在的疾病。此外，对于孕妇或患有心血管疾病等特殊人群，应在医生的指导下选择合适的方法消除小腿水肿。