卵巢两侧痛隐隐作痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.排卵性疼痛：女性在排卵期可能会出现卵巢部位的疼痛，这是由于排卵过程中卵泡破裂和卵子排出所引起的。这种疼痛通常是轻微的，并会在1-2天内自然缓解。建议在此期间注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
2.盆腔炎性疾病：盆腔炎性疾病是女性常见的盆腔炎症性疾病，可能导致卵巢两侧疼痛。还可能伴有发热、阴道分泌物异常等症状。治疗通常包括抗生素治疗，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并按照医生的建议进行治疗。
3.卵巢囊肿：卵巢囊肿是卵巢内的囊性结构，可能会引起卵巢部位的疼痛。较小的囊肿可能会自行消失，而较大的囊肿可能需要手术治疗。定期进行妇科检查，以及早发现和处理卵巢囊肿。
4.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是子宫内膜组织在子宫以外的部位生长，可能导致卵巢部位的疼痛。这种疼痛通常在月经期间加重。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病情而定。
5.其他原因：卵巢扭转、异位妊娠、输卵管炎等也可能引起卵巢两侧疼痛。
如果卵巢两侧痛隐隐作痛持续时间较长、疼痛程度加重或伴有其他不适症状，如发热、恶心、呕吐等，应及时就医。医生会进行详细的检查，包括妇科检查、超声检查等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在就医之前，应注意以下几点：
避免自行使用止痛药，以免掩盖病情。
保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等。
注意个人卫生，避免感染。
避免过度劳累和精神紧张。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况可能因个体差异而有所不同。如果对卵巢两侧痛隐隐作痛有疑虑，最好咨询专业的医生，以获得准确的诊断和治疗建议。