经常后脑疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.紧张性头痛：这是最常见的后脑疼原因之一。长时间保持不良姿势、压力过大、缺乏运动等都可能导致头部和颈部的肌肉紧张，引起紧张性头痛。
2.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉或神经根，导致后脑疼痛。这种疼痛通常会放射到颈部和肩部，并可能伴有上肢麻木、无力等症状。
3.高血压：高血压可引起头部血管扩张和搏动性疼痛，后脑疼也可能是其表现之一。
4.颅内病变：脑部的肿瘤、感染、血管病变等也可能导致后脑疼，但这种情况相对较少见。
5.药物副作用：某些药物的副作用可能包括头痛，如果你正在服用某种药物，且出现了后脑疼，可咨询医生是否需要调整药物。
6.眼部问题：近视、远视、散光等屈光不正，或眼部疲劳、炎症等，可能导致后脑疼。
7.其他原因：鼻窦炎、贫血、内分泌失调等也可能引起后脑疼。
如果经常出现后脑疼，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查，如头部CT、MRI、颈椎X光等，以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，你可以尝试以下方法来缓解疼痛：
1.保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
2.进行颈部和头部的放松运动，如伸展、转动头部等。
3.热敷或冷敷疼痛部位，每次约15-20分钟。
4.避免过度劳累和压力，保证充足的睡眠。
5.限制咖啡因和盐分的摄入。
6.按照医生的建议服用止痛药，但不要滥用药物。
需要注意的是，后脑疼可能是严重疾病的信号，也可能是其他健康问题的表现。因此，如果疼痛持续时间较长、频繁发作、伴有其他症状或加重，应尽快就医，以便早期诊断和治疗。