JJ硬不起来和时间太短可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.心理因素：焦虑、紧张、压力、抑郁等心理问题可能导致勃起问题和早泄。建议咨询专业心理咨询师或心理医生，他们可以提供有效的心理治疗方法，如认知行为疗法、性治疗等。
2.生理因素：
血管问题：血管狭窄、动脉硬化等血管疾病可能影响血液流向阴茎，导致勃起问题。
神经问题：神经系统疾病或损伤，如多发性硬化、帕金森病等，可能导致勃起和射精问题。
激素问题：低睾酮水平、甲状腺问题等激素失衡可能影响性功能。
其他健康问题：糖尿病、心脏病、高血压等慢性疾病也可能导致性功能障碍。
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能影响性功能。
前列腺炎或其他前列腺问题：这些问题可能导致疼痛和不适，影响勃起和性体验。
建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。医生可能会进行血液测试、前列腺检查、神经系统检查等，以确定具体原因。根据诊断结果，医生可能会推荐以下治疗方法：
药物治疗：医生可能会开具处方药，如伟哥（西地那非）、万艾可（他达拉非）等，以帮助勃起。也可能会使用其他药物来治疗潜在的健康问题。
生活方式改变：保持健康的生活方式对于改善性功能很重要。建议采取以下措施：
健康饮食：均衡饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。
适度运动：进行适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高心血管健康和血液循环。
减少饮酒和戒烟：过量饮酒和吸烟会对性功能产生负面影响。
管理压力：采用有效的应对压力的方法，如冥想、深呼吸、放松技巧等。
规律性生活：保持规律的性生活，但不要过度频繁或过度禁欲。
3.性技巧和沟通：与伴侣进行开放和坦诚的沟通，探索适合双方的性技巧和喜好，有助于提高性满意度。
4.心理治疗和性治疗：在某些情况下，可能需要专业的心理治疗和性治疗来解决心理因素引起的性功能障碍。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，治疗方法应根据个人情况而定。如果遇到性功能问题，应及时咨询专业医生，以便获得准确的诊断和个性化的治疗建议。此外，健康的生活方式和良好的心理状态对于维持良好的性功能也非常重要。