脚突然肿了可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.外伤：脚扭伤、砸伤或被重物砸伤等，可能导致局部血管破裂、出血，从而引起肿胀。在24小时内，可采用冷敷的方法，收缩血管，减少出血；24小时后，可采用热敷或理疗的方法，促进血液循环，消除肿胀。同时，要注意休息，避免受伤的脚负重。
2.感染：脚部皮肤破损后，细菌、病毒等感染，可能导致局部炎症，出现红肿、疼痛等症状。需要及时就医，根据感染的类型和严重程度，选择合适的抗生素进行治疗。
3.痛风：痛风是由于血尿酸水平升高，导致尿酸盐结晶沉积在关节、肾脏等部位引起的疾病。痛风常累及脚部第一跖趾关节，导致局部红肿、疼痛。需要就医，通过药物（如秋水仙碱、非甾体抗炎药等）来降低血尿酸水平，缓解症状。
4.肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾病综合征等，可能导致体内蛋白丢失，引起低蛋白血症，出现脚部水肿。还可能出现其他症状，如蛋白尿、血尿、高血压等。需要就医，进行相关检查（如尿常规、肾功能等），明确诊断后，进行针对性治疗。
5.心脏疾病：如心力衰竭、心包炎等，可能导致静脉回流受阻，引起脚部水肿。还可能出现其他症状，如呼吸困难、乏力等。需要就医，进行相关检查（如心电图、心脏超声等），明确诊断后，进行针对性治疗。
6.药物副作用：某些药物（如硝苯地平、氨氯地平）可能引起脚部水肿。如果正在服用这些药物，可以咨询医生，是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
7.其他原因：营养不良、下肢静脉曲张、淋巴水肿等，也可能导致脚部水肿。
总之，脚突然肿了可能是一种症状，也可能是多种疾病的表现。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确诊断后，进行针对性治疗。同时，要注意休息，避免长时间站立或行走，避免穿过紧的鞋子。