脚突然肿了可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.外伤：如果脚受到了直接的外伤，如扭伤、砸伤或碰撞等，可能会导致局部肿胀。在这种情况下，应立即停止活动，冷敷受伤的部位，以减轻肿胀和疼痛。如果肿胀严重或疼痛持续不减，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。
2.感染：脚部感染，如甲沟炎、蜂窝织炎等，也可能导致肿胀。感染还可能伴有发红、发热、疼痛等症状。在这种情况下，需要保持脚部清洁，避免感染扩散。可以使用抗生素（如阿莫西林、头孢呋辛酯等）进行治疗，如果症状严重，可能需要切开引流。
3.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可引起关节肿胀、疼痛和僵硬。例如，痛风性关节炎、类风湿关节炎等都可能导致脚部肿胀。除了肿胀，还可能出现关节红肿、发热、活动受限等症状。对于关节炎，需要根据具体的病因进行治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
4.血管问题：血管疾病，如深静脉血栓形成、静脉曲张等，也可能导致脚部肿胀。深静脉血栓形成还可能伴有疼痛、皮肤变色等症状。如果怀疑有血管问题，应及时进行血管超声等检查，以明确诊断并采取相应的治疗措施。
5.其他原因：心脏疾病、肾脏疾病、内分泌疾病等全身性疾病也可能导致脚部肿胀。此外，长时间站立、久坐、过度劳累等也可能引起脚部肿胀。
如果脚突然肿了，建议采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免长时间站立或行走，尽量抬高患肢，以促进血液回流。
2.冷敷或热敷：根据肿胀的情况选择冷敷或热敷。冷敷可以减轻肿胀和疼痛，热敷可以促进血液循环。
3.按摩：轻轻按摩肿胀的部位，但要避免过度用力。
4.就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、伴有其他症状或经过上述处理后症状无明显改善，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，不同的原因可能需要不同的治疗方法，因此在采取措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果肿胀持续不消退或出现其他异常症状，应及时复诊。同时，保持良好的生活习惯，如适当运动、避免长时间久坐、控制体重等，有助于预防脚部肿胀的发生。