大腿后侧肌肉拉伤后的恢复速度因人而异，以下是一些有助于快速恢复的方法：
1.休息：立即停止运动，休息可以减轻肌肉疼痛和肿胀。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在拉伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎拉伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：可以在医生或物理治疗师的指导下进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，帮助缓解疼痛和促进恢复。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
7.康复训练：在拉伤后的恢复期间，可以进行适当的康复训练，帮助恢复肌肉力量和柔韧性。可以咨询医生或物理治疗师，制定适合自己的康复计划。
8.注意事项：在恢复期间，应避免再次受伤，避免进行剧烈的运动。如果疼痛加重或出现其他症状，应及时就医。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。