促甲状腺激素高时，饮食上需要注意以下几点：
1.适量摄入碘：碘是合成甲状腺激素的重要原料，缺碘会导致甲状腺激素合成减少，加重促甲状腺激素高的症状。但碘摄入过多也会影响甲状腺功能，因此需要适量摄入碘。一般来说，每天摄入150-200μg碘较为适宜。含碘丰富的食物包括海带、紫菜、海鱼等。
2.避免高碘食物：避免食用高碘食物，如海带、紫菜、海蜇等，以免加重病情。
3.限制脂肪和胆固醇：促甲状腺激素高时，甲状腺功能可能减退，脂肪和胆固醇代谢缓慢，容易导致血脂升高。因此，应限制脂肪和胆固醇的摄入，如动物内脏、蛋黄、奶油等。
4.补充蛋白质：蛋白质是维持甲状腺功能的重要营养素，缺乏蛋白质会导致甲状腺功能减退。因此，应适当补充蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等。
5.多吃新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力，促进甲状腺功能的恢复。
6.避免刺激性食物：避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，以免加重病情。
7.饮食规律：定时定量进食，避免过度饥饿或过度饱食，保持饮食均衡。
需要注意的是，饮食调整只能作为辅助治疗方法，不能替代药物治疗。如果促甲状腺激素高的症状较为严重，需要在医生的指导下进行药物治疗。同时，定期复查甲状腺功能，以便及时调整治疗方案。