腰间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息和康复治疗：在疼痛发作时，应休息并避免过度活动。可以进行物理治疗，如热敷、冷敷、按摩、牵引等，以缓解疼痛和肌肉紧张。
2.药物治疗：非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂、镇痛药等可以缓解疼痛和炎症。此外，还可以使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1等。
3.注射治疗：局部注射皮质类固醇和利多卡因等药物，可以减轻炎症和疼痛。
4.手术治疗：如果保守治疗无效，或出现严重的神经功能受损，可能需要手术治疗。手术方法包括椎间盘切除术、植骨融合术等。
需要注意的是，治疗方法的选择应根据病情的严重程度、症状的持续时间以及患者的个体情况来决定。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息，保持良好的姿势，避免长时间弯腰和重体力劳动。此外，一些辅助治疗方法，如瑜伽、太极拳等，也可以帮助缓解症状和增强腰部肌肉力量。如果症状持续加重或出现新的症状，应及时就医并进行进一步的检查和治疗。