腰间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作时，应尽可能休息，避免长时间站立或坐着。可以使用床垫或枕头来支撑腰部，减轻疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。这些方法可以缓解疼痛，减轻肌肉紧张，改善血液循环。
3.药物治疗：包括非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等。这些药物可以缓解疼痛和炎症，但需要在医生的指导下使用。
4.手术治疗：如果保守治疗无效，或者出现严重的神经症状，可能需要手术治疗。手术方法包括椎间孔镜手术、融合手术等。
需要注意的是，每个人的病情不同，治疗方法也应因人而异。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意腰部的保护，避免过度劳累和受伤。