起床后眼睛干涩，可能与以下几种情况有关：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机等电子设备，或在阅读、写作等近距离用眼情况下，眼睛眨眼次数减少，泪液蒸发过多，可导致眼睛干涩
2.环境因素：所处环境干燥、多风，或长期处于空调房中，使空气湿度降低，也会引起眼睛干涩。
3.缺乏维生素
A：维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，缺乏时可导致眼睛干涩、夜盲等症状。
4.疾病因素：某些疾病如干燥综合征、类风湿关节炎等，可累及外分泌腺体，导致泪液分泌减少，从而出现眼睛干涩5.药物副作用：某些药物如抗组胺药、抗抑郁药等，可能会引起眼睛干涩的副作用
6.眼部疾病：结膜炎、角膜炎、干眼症等眼部疾病也可导致眼睛干涩。
针对起床后眼睛干涩的问题，可以采取以下措施缓解：
1.注意用眼卫生：保持正确的用眼姿势，避免长时间用眼，每40-50分钟休息5-10分钟，向远处眺望或闭目休息
2.改善环境：保持室内空气湿润，避免长时间处于干燥、多风的环境中。
3.补充维生素
A：多食用富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、鱼肝油等。
4.治疗相关疾病：对于因疾病引起的眼睛干涩，应积极治疗原发病。5.避免使用某些药物：如果眼睛干涩是由于某些药物的副作用引起，应咨询医生是否可以调整药物
6.使用人工泪液：人工泪液是缓解眼睛干涩的常用方法，可以在医生的指导下使用。
如果眼睛干涩症状持续不缓解或伴有其他眼部不适，如疼痛、红肿、视力下降等，应及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。