脚跟骨刺的最佳治疗方法主要包括以下几种：
1.休息和保护：避免长时间站立、行走或跑步，尤其是在坚硬的表面上。穿着合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
2.物理治疗：热敷、冷敷、按摩、电疗等物理治疗方法可以缓解疼痛和炎症。物理治疗师可以根据个人情况制定个性化的治疗方案。
3.药物治疗：非甾体抗炎药（如布洛芬）可以缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议注射类固醇药物。
4.矫形鞋垫：定制的矫形鞋垫可以改变足底的压力分布，减轻脚跟骨刺的压力，缓解疼痛。
5.足跟注射：在足跟部位注射类固醇或其他药物可以减轻炎症和疼痛。
6.手术治疗：在严重的情况下，如保守治疗无效或骨刺严重影响生活质量，手术可能是一种选择。手术方法包括骨刺切除术、跟骨融合术等。
需要注意的是，治疗方法应根据个体情况而定，包括骨刺的严重程度、症状的持续时间和严重程度、患者的健康状况等因素。在选择治疗方法之前，建议咨询医生或物理治疗师的建议。此外，保持适当的体重、加强足部肌肉的锻炼、定期进行足部检查也是预防和管理脚跟骨刺的重要措施。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。