牙黄变白最好的健康方法包括以下几点：
1.定期洗牙：洗牙可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，从而减轻牙齿黄染。建议每6个月至1年洗牙一次。
2.正确刷牙：每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4~5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2~3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
3.使用牙线：牙线可以清除牙缝中的食物残渣和细菌，预防牙龈炎和牙周炎。
4.使用漱口水：漱口水可以杀死口腔中的细菌，保持口腔清洁。但是漱口水不能代替刷牙和洗牙。
5.饮食调整：少吃深色食物和饮料，如咖啡、茶、红酒、酱油等，多吃富含维生素C和钙的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于保持牙齿健康。
6.避免吸烟：吸烟会使牙齿变黄，还会增加患口腔疾病的风险。
7.定期口腔检查：定期到口腔医院进行口腔检查，可以及时发现口腔问题，采取相应的治疗措施。
总之，保持良好的口腔卫生习惯是牙齿健康的关键。如果牙齿黄染严重，可以考虑进行牙齿美白治疗，但需要在专业医生的指导下进行。