高血压饮食

高血压人的饮食是非常有讲究的，最忌的是高盐饮食，尤其是东北人，这也是为什么东北地区心血管病高发，跟饮食有很大关系，当然了南方人喜爱的甜食里面的盐分也不少，建议大家食盐的摄入量减少到每日6g或以下，其他调味料也要适当减少，尽量少吃腌制品（咸菜等）。 多吃新鲜蔬菜来增加钾的摄入，平衡膳食增加水果和奶制品（低脂）纤维含量丰富的全谷物（麦片等）、植物蛋白质（大豆、豆腐等豆制品），限制饮浓茶，咖啡、酒等最好不喝，总之就是清淡饮食、菜品多样、不饮酒。